Inhalte der Ausbildung

Theorie:

• Was ist Meditation / Meditationsformen / Körperbewusstsein / Meditation & Spiritualität
  Psychologische Zusammenhänge im Kontext von Körpertherapie & Meditation
• Stressmanagement / Resilienz durch Achtsamkeitspraxis
• Wirkungsweisen von Achtsamkeitspraxis / Potentialentfaltung durch Achtsamkeit
• Meditation im Gesundheitswesen / Meditation in Unternehmen
• Training Achtsamkeit am Arbeitsplatz

Praxis:

• Sitzhaltungen / Präsenz im HARA / Atempräsenz
• Meditative Körper- & Präsenzarbeit (Leibtherapie)
• Sitzmeditationen im Achtsamkeits- & Zen-Stil
• Achtsames Gehen & Stehen
• Body-Scan
• Achtsame Bewegungen
• Atemwahrnehmung – Bedeutung von „Einatem – Ausatem – Atempause“
• Verbindung der 3 Seins-Räume (Kopf / Herz / Bauch)
• Geführte Meditationen zu Themen wie: Gelassenheit, Gesundheit, Loslassen, Kreativität etc.
• Bewegungsmeditationen
• Naturmeditationen u.a. Baummeditation
  
  

Methodik / Didaktik

• Gruppenleitung auf der Basis der Themenzentrierten Interaktion nach Ruth Cohn
• Regelmäßige Anleitung von Kurseinheiten durch die Teilnehmer
• Reflexionen der Praxiseinheiten
• Inquiry – das nicht wertende begleitende Gespräch
• Vorbereitung und Vorstellung von themenbezogenen Vorträgen mit Praxisbezug durch die Teilnehmer

Kurs - & Seminarkonzeption

• Gemeinsames Erstellen von klar strukturierten und gleichzeitig kreativen Kurs- und Seminarangeboten in der Ausbildungsgruppe